Epres csokis matcha smoothie

2020.05.20 19:27
Epres csokis matcha smoothie

Tápláló, egészséges és nagyon finom! Igazi krémes, kényeztető recept eperrel, banánnal, matcha teával és egy kis étcsokival.

Tökéletes edzés, vagy bármilyen fizikai aktivitás előtt, reggelire, tízóraira vagy akár délutáni nasinak is.

Garantáltan nem leszel utána jó sokáig éhes, ráadásul rengeteg értékes vitaminnal és rosttal töltöd fel a szervezeted.

NÉHÁNY ÉRV A MATCHA TEA MELLETT:

  • hosszan tartó energiát biztosít lassan felszívódó koffeinnel
  • erős vízhajtó és méregtelenítő
  • 10%-ról akár 40%-ra növeli az anyagcserét, ezáltal elősegíti a természetes fogyást
  • akár 25%-kal képes felgyorsítani az zsírégetést
  • lúgosító, a kávéval ellentétben nem csinál gyomorsavat
  • rengeteg antioxidánst tartalmaz, amik segítenek egészségesnek és fókuszáltnak maradni
  • könnyen felszívódó rostokat tartalmaz, így hozzájárul a vércukorszint stabilizáláshoz és a megfelelő emésztéshez
  • csökkenti az étvágyat
  • L-theanine tartalmának köszönetően csökkenti a stresszt és megnyugtat
  • javítja az állóképességet, növeli a teljesítményt

 

HOZZÁVALÓK

ELKÉSZÍTÉS

A banánt és az almát megpucolom és a turmixba rakom 100 ml vízzel. A matcha port egy pohárban elkeverem 100 ml vízzel kézi tejhabosító vagy bambusz teakeverő ecset segítségével, majd ha már csomómentes hozzáadom a gyümölcsökhöz és az egészet összeturmixolom. Ha nincs megfelelő eszközünk a matcha elkeverésére, akkor mehet egyenesen a turmixba. A csokit lereszelem és vagy a turmixgépben adom hozzá, vagy a végén szórom rá.