Chia-matcha-eper pohárdesszert

2019.05.01 22:32
Chia-matcha-eper pohárdesszert

Tökéletesen hűsítő nasi, amiben a matcha összes csodálatos hatása érvényesül, íze pedig kellemesen harmonizál az eperrel. 

Reggelire is tökéletes recept, de elegáns, 3 rétegű kinézetének köszönhetően egészésges desszertként is remekül megállja a helyét!


A cukkinitől extrán krémes állagot kap, de ha épp nem lapul cukkini a fagyasztódban, akkor helyettesítheted banánnal. Az alsó réteg kókuszos vaníliás chia puding.

HOZZÁVALÓK (2 ADAG)

A MATCHÁS RÉTEG

CHIA PUDING

  • 1 bögre tej (lehet mandula, kókusz, vagy amilyet szeretsz)
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 1/4 bögre chia mag
  • ízlés szerint juharszirup (vagy méz, más édesítő)

EPRES RÉTEG

  • fagyasztott eper
  • epres joghurt

 

ELKÉSZÍTÉS:

A pudinghoz tegyél minden hozzávalót egy nagy bögrébe vagy shaker-be, keverd vagy rázd össze, majd tedd be a hűtőbe minimum 1,5 órára (vagy egy éjszakára), hogy a chia magok megszívják magukat a tejjel. 

A matchás réteghez tegyél mindent a turmixba, majd alaposan keverd össze, ezután ráteheted a kész chiamag pudingra.

Tegyél epres joghurtot a tetejére és díszítsd fagyasztott eperrel.

epres matcha teás chia mag puding pohárdesszert

 

Forrás: Boldogságfalatok

EZEK IS ÉRDEKELHETNEK MÉG

Ezt mondtátok az M Matcháról

Nehezen tudsz koncentrálni? A matcha a megoldás!

Matcha és jóga, a harmónikus páros

Ez történik a testeddel, ha matcha teát iszol

Matcha tea vagy kávé? Melyik a jobb nekem?

A legfinomabb matcha teás receptek

11+1 ok ami téged is meggyőz majd, hogy igyál matcha teát

A legfinomabb matcha latte recept